LA «MENTE NO ENTRENADA» (también llamada «mente ordinaria») nos hace percibir la realidad en términos de Sujeto y Objetos. Esta percepción termina produciendo en nosotros un sentimiento profundo de «carencia de plenitud y totalidad». Lo que nos lleva finalmente, a buscar fuentes externas de placer y bienestar. Como Sujetos, buscamos el bienestar en los objetos […]
La educación, el gran motor de cambio. Distintas disciplinas (psicología, psiquiatría, sociología, pedagogía, etc) están concluyendo que la herramienta fundamental para prevenir los trastornos mentales individuales y para sanar el curso de la sociedad es la educación sana o saludable. Debido a que es mucho menos costoso prevenir problemas mentales y de convivencia, que solucionarlos una vez que se han desarrollado. E […]
FÁTIMA LA HILANDERA Y LA TIENDA. Una vez, en una ciudad del más lejano Occidente, vivía una joven llamada Fátima. Era la hija de un próspero hilandero. Un día, su padre le dijo: «Ven, hija: haremos una travesía, pues tengo negocios que hacer en las islas del mar Mediterráneo. Tal vez tú encuentres a un […]
Resumen. Definiciones, DEMOSTRACIONES, VÍDEOS y EJERCICIOS PRÁCTICOS, para poder identificar y tratar las áreas «enfermas» de nuestra sociedad, que nos afectan en el día a día. Cómo proteger a nuestros hijos de la «educación subliminal», la publicidad perjudicial, la propaganda, etc. Seguir leyendo en «Salud Social» (+ info) …
Descripción sobre «qué es la felicidad genuina», cómo introducirla en nuestras vidas de un modo realista y cómo transmitírsela a los niños. Ver vídeos demostrativos, etc. ¿Nos interesa ser felices? La mayoría de personas quieren mejorar sus condiciones de vida y la de sus seres queridos. Independientemente de sus creencias culturales, sociales, educativas, políticas, religiosas, científicas, […]
PERCEPCIÓN. Accedemos a «la realidad» a través de nuestros sentidos (visión, oído, tacto, olfato y gusto). Durante mucho tiempo hemos creído que la percepción refleja una realidad que existe independientemente del observador. Pero realmente los sentidos no son aparatos que “graban la realidad fielmente” (como una cámara de vídeo). Esto sería inabarcable para nuestro cerebro, puesto que «la […]
EL ELEFANTE ENCADENADO. Cuando yo era chico me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de los circos era los animales. También a mí como a otros, después me enteré, me llamaba la atención el elefante. Durante la función, la enorme bestia hacía despliegue de peso, tamaño y fuerza descomunal… pero después de […]
«AUTOBIOGRAFÍA EN CINCO CAPÍTULOS BREVES» Capítulo uno. Bajo por la calle. Hay un enorme hoyo en la acera. Me caigo dentro, Estoy perdida… impotente. No es culpa mía. Se tarda una eternidad en salir de allí. Capítulo dos. Bajo por la misma calle. Hay un enorme hoyo en la acera. Hago como que no lo […]
INTRODUCCIÓN. Cuando estamos atravesando un laberinto, es normal tener momentos de dudas y confusión. Los puntos clave para salir airosos, suelen ser: 1) mantener la calma y observar cómo nos afecta por ej. un momento de incertidumbre. Si nos sorprende una niebla repentina en la montaña, quizás la mejor idea puede ser quedarnos quietos y […]
¿CÓMO FUNCIONA NUESTRA «MENTE COTIDIANA»? ¿Cómo puedo mejorar mi calidad de vida y dejar de sufrir con mi mundo interno (ideas, pensamientos, emociones, imágenes mentales, etc) y el mundo externo (lo que creo que me hacen los demás)? ¿Cómo puedo conocer y calmar mi mente? Fuente: Mingyur Rimpoché (español e inglés). Relajación Activa (+ info) Mindfulness […]
ANTES DE COMENZAR: Me sitúo en un lugar tranquilo, con una postura cómoda, mantenéndome quieto, cerrando los ojos y observando mi respiración (sin interferir en ella) … EL EJERCICIO: Si he conseguido cierta calma, puedo comenzar a escuchar el siguiente audio, permitiendo que el sonido atraviese mi cuerpo y observando sin juicio las experiencias sutiles […]
Proximamente …
EL GALLO DE PELEA. Chi Hsing-tzu estaba entrenando un gallo de pelea para el rey. Al cabo de diez días el rey le preguntó si estaba ya preparado para combatir: —Todavía no —dijo Chi Hsing-tzu— Aún es muy vanidoso y confía en su propio chi. Diez días más tarde, se lo volvió a preguntar. —Todavía […]
AQUÍ HAY MÁS LUZ. Alguien vio a Nasrudín buscando algo en el suelo. – ¿Qué has perdido Mulá? -le preguntó. – Mi llave -dijo el Mulá. Fue así que ambos se arrodillaron para buscarla. Después de un rato, el otro hombre preguntó: – ¿Dónde se te cayó, exactamente? – En mi casa. – Entonces, ¿por […]
EL ELEFANTE EN LA OSCURIDAD. En un establo oscuro había sido encerrado un elefante originario de la india. La población, curiosa por conocer semejante animal, se precipitó en el establo. Como no se veía apenas a causa de la falta de luz, la gente se puso a tocar al animal. Uno de ellos tocó la […]