ÍNDICE: 1) Ejercicios Terapéuticos. 2) Meditaciones Guiadas. 3) Música. 4) Cuentos Terapéuticos. 5) Vídeos. 6) Compartir «Salud» …
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¿CÓMO EMPLEAR LOS CUENTOS DE SABIDURÍA?. Son herramientas muy precisas y sutiles. Están validados por las grandes tradiciones de sabiduría, a lo largo de siglos. Destacando por ejemplo en el Taoísmo, Zen, Sufismo, etc. Su uso adecuado es diferente al que se nos ha enseñado en nuestra cultura occidental, donde buscamos «el sentido» «la moraleja», […]
Ver ejercicios prácticos al final de esta página. ¿CÓMO PROTEGER A LOS HIJOS?. Uno de los factores de protección más importantes en el desarrollo saludable de los hijos, es que los padres sean un «Equipo Educativo» mínimamente coordinado y coherente. Por ejemplo, a la hora de transmitir valores, creencias, estilo de vida, rutinas, horarios, etc. Esta […]
Un texto de «obligada lectura» en algunos países Escrito por Edwin A. Abbott (1838-1926) Director de la City of London School. Ver Ejercicios Prácticos al final de esta página. PLANOLANDIA es una narración puesta en boca del habitante de un mundo bidimensional, es decir, de una realidad que sólo tiene longitud y anchura, pero no altura. Es un […]
«PERSONAJES INTERNOS». Las personas que hayan estado físicamente aisladas, durante un periodo significativo de tiempo o aquellas que han aprendido a observar su mente (por ej. a través del entrenamiento en retiros y meditación) habrán podido comprobar que dentro de nosotros mismos hay distintas partes o personajes o subpersonalidades que interactúan a nivel grupal. Por ejemplo me vienen a […]
¿ES POSIBLE REDUCIR LOS PSICOFÁRMACOS CON PSICOTERAPIA? Muchas personas quieren reducir el uso de fármacos para el insomnio, ansiedad, síntomas depresivos, etc. Esto se debe a numerosos motivos: efectos adversos, no sentirse libres, etc. Probablemente conozcas a alguna persona en esta situación y la quieras ayudar. ¿Cómo se podría conseguir esta reducción?. El siguiente escrito es […]
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Cambio
Ver Ejercicios Prácticos al final de esta página. EL CAMBIO PERSONAL. Podemos entender que cuando la persona evoluciona, algo cambia o «muere» dentro de sí, «transformándose» en una nueva identidad (+ info) . Igualmente sucede con su percepción del mundo. Por ejemplo, cuando el bebé se transforma en niño. Que a su vez se transformará […]
Vídeos y Audios cortos, para comprobar los puntos ciegos visuales y mentales que todos tenemos. Una manera de aumentar nuestra libertad personal y reducir las dificultades con los demás (pareja, familia, amigos, trabajo, etc). NO ME DOY CUENTA, DE TODO LO QUE NO PERCIBO. Los seres humanos vivimos normalmente en un estado de doble ceguera […]
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El Cuento de las Arenas
Ver Ejercicios Prácticos al final de esta página. EL CUENTO DE LAS ARENAS. Un río, desde sus orígenes en lejanas montañas, después de pasar a través de toda clase y trazado de campiñas, al fin alcanzó las arenas del desierto. Del mismo modo que había sorteado todos los otros obstáculos, el río trató de atravesar este último, […]
Ver Ejercicios Terapéuticos al final. EL ANILLO DEL REY. Hubo una vez un rey que dijo a los sabios de la corte: – Me estoy fabricando un precioso anillo. He conseguido uno de los mejores diamantes posibles. Quiero guardar oculto dentro del anillo algún mensaje que pueda ayudarme en momentos de desesperación total, y que […]
TÉCNICAS SUTILES E IMPERCEPTIBLES. Las nuevas tecnologías (como el smartphone, las aplicaciones, la mensajería instánea, las redes sociales, los videojuegos, etc.) permiten formas aún más sofisticadas de inducir en nuestra atención y conducta, por debajo de nuestro humbral de la consciencia. En los siguientes audios podemos encontrar algunos ejemplos de estas nuevas prácticas, que tejen […]
UN CUENTO DE: TIERNO BOKAR (Mali. 1875 – 1939). «LOS PÁJAROS BLANCOS Y LOS PÁJAROS NEGROS». Los hombres son los unos frente a los otros comparables a muros que están frente a frente. Cada muro está perforado por una multitud de huecos pequeños donde anidan pájaros blancos y pájaros negros. Los pájaros negros son los […]
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Ser Doble
EL HOMBRE SABIO. Es aquel que … vive actuando, no pensando en actuar, ni pensando en lo que pensará cuando haya terminado de actuar… Sí sabe que su vida habrá terminado pronto; él sabe, porque él ve, que nada es más importante que ninguna otra cosa. Así pues el hombre sabio suda y resopla y […]
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Diario
VER VÍDEO más abajo. Una herramienta muy práctica para aumentar nuestra memoria, poder tomar decisiones fiables, reducir nuestros errores inconscientes (auto-boicot, lapsus, déficit de atención) y un largo etc. CUADERNO DE BITÁCORA. Así se conoce al libro en el que los marinos registraban los datos de lo acontecido, en su turno de guardia. Antiguamente era costumbre guardar este […]
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Meditación y Música
OTRO MODO DE ENTRENAMIENTO MENTAL. Existen distintas maneras de comenzar a tener experiencias con la relajación, el mindfulness y la meditación. Una de ellas puede ser a través de la música, que se caracteriza por ser un canal de comunicación universal, que no está sometido a los contenidos de nuestra mente racional (+ info) . Por […]