¿CÓMO FUNCIONA NUESTRA «MENTE COTIDIANA»? ¿Cómo puedo mejorar mi calidad de vida y dejar de sufrir con mi mundo interno (ideas, pensamientos, emociones, imágenes mentales, etc) y el mundo externo (lo que creo que me hacen los demás)? ¿Cómo puedo conocer y calmar mi mente? Fuente: Mingyur Rimpoché (español e inglés). Relajación Activa (+ info) Mindfulness […]
ANTES DE COMENZAR: Me sitúo en un lugar tranquilo, con una postura cómoda, mantenéndome quieto, cerrando los ojos y observando mi respiración (sin interferir en ella) … EL EJERCICIO: Si he conseguido cierta calma, puedo comenzar a escuchar el siguiente audio, permitiendo que el sonido atraviese mi cuerpo y observando sin juicio las experiencias sutiles […]
Proximamente …
EL BANQUETE DEL MAGO. Había una vez un mago que construyó una casa cerca de una aldea grande y próspera. Un día invitó a toda la gente de la aldea a un banquete. – Antes de que comamos – dijo -, tenemos algunas diversiones. Todo el mundo se alegró, y el mago les proporcionó un espectáculo […]
Próximamente … Vacío interior. Carencia de plenitud. Espejito Mágico. Enamoramiento. Personajes públicos. La Búsqueda del placer. La huida del malestar (tipos de malestar). Sociedad de Consumo. Dependencias y adicciones. Quienes Somos Realmente (+ info) Mitos sobre la Terapia (+ info) PlanoLandia (+ info) Comparte Salud (+ info) . Si crees que alguna de estas páginas le […]
ORIGEN. ¿Cómo solemos ir generando sin darnos cuenta, los «Cimientos» de la Ansiedad?. Por ej. 1) las Creencias Sobrevaloradas (preocupaciones, pensamientos anticipatorios, necesidad de control, miedo latente, etc). 2) la Tensión Física y Mental. 3) el Estrés mantenido en el Tiempo. ¿ENEMIGA o AMIGA?. La ansiedad, vista como «la gota que colma el vaso». Sin […]
«El grado de necesidad determina el desarrollo de órganos en el hombre… Por tanto, incrementa tu necesidad» Jalaluddin Rumi (1207-1273 d.C). Ver Próximamente … ¿Cómo afrontar mi dificultad?. Dos formas básicas de trabajar: 1) Cortar hojas que van brotando en distintos momentos. 2) Cortar la raíz única. «Dejar la piedra dentro del zapato». Una manera de […]
1) ¿QUIÉNES SOMOS REALMENTE?. Esta es quizás la gran pregunta de todos los tiempos. La respuesta convencional (lo conveniado en nuestra cultura) suele estar asociada a ideas de: «yo soy mi cuerpo», «yo soy mi individualidad (aquello que es indivisible)», «la personalidad que habita en mi cuerpo», «mi identidad», «mi esencia», «mi ADN», «mi nombre», […]
ALGUNOS VÍDEOS DE LA WEB: Vídeos (+ info). ALGUNAS PELÍCULAS Y DOCUMENTALES: «Baraka» (Ron Fricke 1992) «Human» (Yann Arthus-Bertrand 2015) «Bab’Aziz, le prince qui contemplait son âme» (Nacer Khemir 2005) «Happy» (Tim Kasser 2011). «A Beautiful Mind» (Ron Howard 2002) «Groundhog Day» (Harold Ramis 1993) «The Sixth Sense» (M. Night Shyamalan 1999) «A Christmas Carol» […]