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Desarrollo personal.
Es cada vez más frecuente encontrar a personas que acuden a consulta, sin presentar un problema psicológico, pero que quieren desarrollar algún aspecto de su manera de ser o de estar con los demás.
Habilidades y potencialidades.
Las demandas son muy variadas, incluyendo: desarrollo de habilidades y potencialidades personales. Mejorar la autoimagen y autoestima. Desarrollo del autoconocimiento, la conciencia, autorrealización y plenitud. Conseguir la autosuperación en algún área concreta. Aumentar las habilidades sociales y de comunicación. Mejorar el estilo y calidad de vida. El bienestar y la productividad laboral. Y un largo etc. Superar todos los obstáculos (+ info)
La terapia es demasiado beneficiosa.
Hace mucho tiempo ya que se descubrió que los beneficios de la psicoterapia, no son sólo aplicables a las personas con un desorden mental. Por ello los métodos y técnicas de la psicoterapia, se están incorporando en otros ámbitos como: la educación, la empresa, entrenadores personales (coaching), etc. «La terapia es demasiado beneficiosa para limitarla a los enfermos» (Erving y Miriam Polster).
Encuadre.
Las sesiones de desarrollo personal, tienen un formato parecido a la psicoterapia, donde se trabaja por objetivos, se sigue una plan gradual, se realizan ejercicios en casa y su posterior seguimiento.
La suma de pequeños ejercicios estructurados en un plan estratégico individualizado e incorporados en el día a día, permite alcanzar los objetivos marcados por el cliente, sin tener que hacer grandes sacrificios basados en «la fuerza de voluntad» (ya que esta fuerza no suelen funcionar y genera gran frustración). Veamos algunos de los ejercicios que se utilizan en dicho plan:
1) Antes de comenzar:
¿Cómo mejorar mi realidad? (+ info)
Aprender a Ser Feliz (+ info)
¿Cómo Percibimos «la Realidad»? (+ info)
¿Quienes somos realmente? (Borrador)
2) Ejercicios para Evaluar y Definir el problema:
Definir los Objetivos (+ info)
La vida en 24h (próximamente)
AutoBiografía (+ info)
¿Cuanto me cuesta mantener la dificultad? (+ info)
3) Ejercicios para Pasar a la Acción:
Resistencias a la acción (+ info)
Estrategias para conseguir el Cambio (+Info)
El cuaderno de bitácora (+ info)
4) Ejercicios para conocer nuestros auto-engaños:
¿Qué es la mente? (próximamente)
Los tres cerebros (+ info)
Punto ciego mental (+ info)
PlanoLandia (+ info)
Ser Doble (+ info)
Mecanismos de defensa (próximamente)
Rasgos de personalidad (próximamente)
Malestar / Bienestar (+ info)
Auto-boicot o Auto-sabotaje (próximamente)
Los sueños (próximamente)
5) Ejercicios para el cambio personal y relacional:
Estrategia BioPsicoSocial (próximamente)
Relajación, Mindfulness y Meditación guiada (+ info)
Cuentos terapéuticos (+ info)
Salud Educativa (+ info)
6) Ejercicios para No Perder la Orientación:
Mantenerse en el Camino (+ info)
Los Cinco Monjes (+ info)
7) Ejercicios concretos para el Crecimiento Personal:
“Continuum of Awareness” (próximamente)
8) Ejercicios para finalizar:
Evaluación de los logros conseguidos. Transformar las dificultades iniciales en nuevas fortalezas personales. Mantener lo aprendido en la vida cotidiana (próximamente)
